Jede Bewegung zählt! Neuste Bewegungsempfehlungen von hepa.ch
Unser Kooperationspartner hepa.ch lanciert zwischen dem 04. und 10. September 2023 eine Aktionswoche mit dem Fokus: Jede Bewegung zählt!
In einer bahnbrechenden Initiative zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens hat unser Kooperationspartner hepa.ch (Gesellschaft für Gesundheitsförderung und Bewegungsempfehlungen) ihre neuesten Bewegungsempfehlungen im letzten April veröffentlicht. Diese Richtlinien bieten einen wegweisenden Ansatz für Menschen jeden Alters, um aktiver zu werden und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Die HEPA hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Bedeutung von Bewegung für die physische und psychische Gesundheit hervorzuheben. Die neuen Empfehlungen wurden nach eingehenden Forschungsarbeiten und Konsultationen von Experten auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung entwickelt. Sie richten sich an Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels und sollen als Leitfaden dienen, um einen aktiveren Lebensstil zu fördern.
Die Schlüsselprinzipien der neuen HEPA-Bewegungsempfehlungen sind vielfältig und anpassbar. Sie betonen, dass Bewegung nicht nur körperliche Vorteile bringt, sondern auch das geistige Wohlbefinden und die soziale Interaktion fördert. Die Empfehlungen berücksichtigen die unterschiedlichen Lebensphasen und Fähigkeiten der Menschen und bieten massgeschneiderte Ansätze für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren.
Zu den Hauptmerkmalen der Empfehlungen gehören:
- Vielseitigkeit: Die Empfehlungen schlagen eine Vielzahl von Aktivitäten vor, darunter Aerobic, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und Entspannungstechniken. Dies fördert eine ganzheitliche Fitness und vermeidet einseitige Belastungen.
- Alltagstauglichkeit: Die HEPA ermutigt dazu, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Treppensteigen, Radfahren zur Arbeit oder kurze Spaziergänge während der Mittagspause.
- Massgeschneiderte Ansätze: Die Empfehlungen berücksichtigen individuelle Faktoren wie Gesundheitszustand, Fitnesslevel und persönliche Vorlieben. Dies ermöglicht es Menschen, einen Plan zu entwickeln, der zu ihren spezifischen Bedürfnissen passt.
- Soziale Komponente: Die Empfehlungen betonen die Vorteile sozialer Aktivitäten wie Gruppensportarten oder gemeinsame Wanderungen. Diese fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärken auch soziale Bindungen.
- Nachhaltigkeit: Die HEPA legt Wert darauf, dass Bewegung ein langfristiger Lebensstil sein sollte. Die Empfehlungen ermutigen zu regelmässiger, kontinuierlicher Aktivität anstelle von kurzfristigen intensiven Übungen.
Die Veröffentlichung dieser Bewegungsempfehlungen markiert einen Meilenstein in der Förderung der Gesundheit weltweit. Experten loben die Ganzheitlichkeit und Anpassungsfähigkeit dieser Richtlinien und betonen ihre Bedeutung für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung.
Um die Bewegungsförderung zu unterstützen, hat die HEPA ausserdem eine interaktive Webseite eingerichtet, wo detaillierte Informationen zu den Empfehlungen sowie praktische Ratschläge und Ressourcen zur Verfügung stehen.
Jede Bewegung zählt – Aktionswoche vom 4.-10. September 2023: Jetzt mitmachen!
Um die neusten Bewegungsempfehlungen in der Öffentlichkeit bekannt zu machen, organisiert hepa.ch zwischen dem 04. und 10. September 2023 eine schweizweite Aktionswoche. swiss active unterstützt diese Aktion und ermutigt ihre Mitglieder, diese Aktionswoche mit zu promoten und einen kleinen physischen oder Online-Event für ihre Kunden und Kundinnen zu veranstalten, um einen Beitrag zur positiven Entwicklung der Schweizer Bewegungsförderung zu leisten.
Um auf die Aktionswoche aufmerksam zu machen, hat hepa.ch auf ihrer Website als Download ein Kommunikationskit mit Bilder, Booklets, Poster usw. zusammengestellt, welches Sie für Ihre Kommunikation & Social Media Plattformen nutzen dürfen.
Helfen auch Sie mit, die Bevölkerung in der Schweiz zu mehr Bewegung zu motivieren. Jede Bewegung zählt!
