Chaque geste compte ! Dernières recommandations d’exercices de hepa.ch
Notre partenaire de coopération hepa.ch lance une semaine d’action du 4 au 10 septembre 2023 avec pour objectif : chaque mouvement compte!
Dans une initiative novatrice pour promouvoir la santé et le bien-être, notre partenaire de coopération hepa.ch (société pour la promotion de la santé et les recommandations d’exercice) a publié ses dernières recommandations d’exercice en avril dernier. Ces lignes directrices offrent une approche novatrice aux personnes de tous âges pour devenir plus actives et maintenir un mode de vie sain.
HEPA se consacre à souligner l’importance de l’exercice pour la santé physique et mentale. Les nouvelles recommandations ont été élaborées après des recherches approfondies et des consultations auprès d’experts dans le domaine de la promotion de la santé. Destinés aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, ils visent à fournir des conseils pour encourager un mode de vie plus actif.
Les principes clés des nouvelles recommandations du mouvement HEPA sont divers et adaptables. Ils soulignent que l’exercice apporte non seulement des avantages physiques, mais favorise également le bien-être mental et l’interaction sociale. Les recommandations tiennent compte des différentes étapes de la vie et des capacités des personnes et proposent des approches sur mesure pour les enfants, les jeunes, les adultes et les seniors.
Les principales caractéristiques des recommandations comprennent:
- Polyvalence: Les recommandations suggèrent une variété d’activités, y compris l’aérobic, la musculation, les exercices de flexibilité et les techniques de relaxation. Cela favorise la forme physique holistique et évite le stress unilatéral.
- Aptitude à un usage quotidien: L’HEPA encourage l’intégration de l’exercice dans la vie quotidienne. Cela comprend des activités telles que monter des escaliers, se rendre au travail à vélo ou faire de courtes promenades pendant votre pause déjeuner.
- Approches sur mesure: Les recommandations tiennent compte de facteurs individuels tels que l’état de santé, le niveau de forme physique et les préférences personnelles. Cela permet aux gens de développer un plan qui correspond à leurs besoins spécifiques.
- Composante sociale: Les recommandations mettent l’accent sur les bienfaits des activités sociales telles que les sports collectifs ou les randonnées en groupe. Ceux-ci favorisent non seulement la santé physique, mais renforcent également les liens sociaux.
- Durabilité: L’HEPA souligne que l’exercice doit être un mode de vie à long terme. Les recommandations encouragent une activité régulière et soutenue plutôt qu’un exercice intense à court terme.
La publication de ces recommandations de mouvement marque une étape importante dans la promotion de la santé dans le monde. Les experts louent la nature holistique et l’adaptabilité de ces lignes directrices, soulignant leur importance pour la santé et le bien-être à long terme de la population.
Pour soutenir la promotion de l’activité physique, HEPA a également créé un site Web interactif où des informations détaillées sur les recommandations, ainsi que des conseils pratiques et des ressources sont disponibles.
Chaque mouvement compte – semaine d’action de 4.-10. Septembre 2023: Inscrivez-vous maintenant!
Afin de faire connaître au public les dernières recommandations d’exercices, hepa.ch organise une semaine d’action dans toute la Suisse du 4 au 10 septembre 2023. swiss active soutient cette campagne et encourage ses membres à aider à promouvoir cette semaine de campagne et à organiser un petit événement physique ou en ligne pour leurs clients afin de contribuer au développement positif de la promotion de l’activité physique en Suisse.
Afin d’attirer l’attention sur la semaine de campagne, hepa.ch a mis en place un kit de communication téléchargeable avec photos, livrets, affiches, etc. sur son site internet, que vous pouvez utiliser pour vos plateformes de communication et réseaux sociaux.
Vous aussi, vous pouvez aider à motiver les Suisses à faire plus d’exercice. Chaque geste compte!
