Il nostro partner di cooperazione hepa.ch sta lanciando una settimana di azione tra il 4 e il 10 settembre 2023 con il tema: Ogni movimento conta!
In un’iniziativa innovativa per promuovere la salute e il benessere, il nostro partner di cooperazione hepa.ch (Society for Health Promotion and Physical Activity Recommendations) ha pubblicato lo scorso aprile le sue ultime raccomandazioni sull’attività fisica. Queste linee guida offrono un approccio pionieristico alle persone di tutte le età per diventare più attive e mantenere uno stile di vita sano.
L’HEPA si è prefissata il compito di sottolineare l’importanza dell’esercizio fisico per la salute fisica e mentale. Le nuove raccomandazioni sono state sviluppate a seguito di ricerche approfondite e consultazioni con esperti nel campo della promozione della salute. Si rivolgono a persone di ogni età e livello di forma fisica e sono intese come una guida per incoraggiare uno stile di vita più attivo.
I principi chiave delle nuove raccomandazioni HEPA sull’esercizio fisico sono diversi e personalizzabili. Sottolineano che l’esercizio fisico non porta solo benefici fisici, ma promuove anche il benessere mentale e l’interazione sociale. Le raccomandazioni tengono conto delle diverse fasi della vita e delle capacità delle persone e offrono approcci personalizzati per bambini, adolescenti, adulti e anziani.
Le caratteristiche principali delle raccomandazioni includono
- Versatilità: le raccomandazioni suggeriscono una varietà di attività, tra cui aerobica, allenamento della forza, esercizi di flessibilità e tecniche di rilassamento. In questo modo si promuove una forma fisica olistica e si evitano sforzi unilaterali.
- Idoneità all’uso quotidiano: l’HEPA incoraggia le persone a integrare l’esercizio fisico nella loro vita quotidiana. Questo include attività come salire le scale, andare al lavoro in bicicletta o brevi passeggiate durante la pausa pranzo.
- Approcci personalizzati: Le raccomandazioni tengono conto di fattori individuali come lo stato di salute, il livello di forma fisica e le preferenze personali. In questo modo le persone possono sviluppare un piano adatto alle loro esigenze specifiche.
- Componente sociale: Le raccomandazioni sottolineano i benefici delle attività sociali, come gli sport di gruppo o le passeggiate in compagnia. Queste attività non solo promuovono la salute fisica, ma rafforzano anche i legami sociali.
- Sostenibilità: l’HEPA sottolinea che l’esercizio fisico dovrebbe essere uno stile di vita a lungo termine. Le raccomandazioni incoraggiano un’attività regolare e continua piuttosto che un esercizio intensivo di breve durata.
La pubblicazione di queste raccomandazioni sull’attività fisica segna una pietra miliare nella promozione della salute a livello mondiale. Gli esperti lodano la natura olistica e adattabile di queste linee guida e ne sottolineano l’importanza per la salute e il benessere a lungo termine della popolazione.
Per sostenere la promozione dell’attività fisica, l’HEPA ha anche creato un sito web interattivo dove sono disponibili informazioni dettagliate sulle raccomandazioni, consigli pratici e risorse.
Ogni movimento conta – settimana d’azione dal 4 al 10 settembre 2023: Partecipa ora!
Per far conoscere al pubblico le ultime raccomandazioni sull’attività fisica, hepa.ch sta organizzando una settimana d’azione a livello nazionale tra il 4 e il 10 settembre 2023. swiss active sostiene questa campagna e incoraggia i suoi membri a contribuire alla promozione di questa settimana d’azione e a organizzare un piccolo evento fisico o online per i propri clienti, al fine di contribuire allo sviluppo positivo della promozione dell’attività fisica in Svizzera.
Per attirare l’attenzione sulla settimana della campagna, hepa.ch ha messo a punto un kit di comunicazione con immagini, opuscoli, poster ecc. sul suo sito web, che potrai utilizzare per le tue piattaforme di comunicazione e social media.
Anche tu puoi contribuire a motivare la popolazione svizzera a fare più esercizio fisico. Ogni movimento è importante!
