I risultati di uno studio condotto da scienziati sportivi tedeschi dimostrano che l’allenamento combinato di forza ed equilibrio migliora significativamente le funzioni cerebrali relative a memoria, velocità di pensiero e tempi di reazione negli anziani. I metodi di allenamento della forza da soli non mostrano lo stesso effetto. Per lo studio, gli scienziati dell’Università di Kassel hanno diviso i soggetti del test in tre gruppi; uno dei gruppi ha completato il cosiddetto allenamento di forza per l’instabilità, ovvero un allenamento combinato di forza ed equilibrio in cui i pesi venivano sollevati su supporti traballanti. Gli altri due gruppi si sono allenati su attrezzature diverse in condizioni di stabilità. I partecipanti hanno completato dei test cognitivi all’inizio e alla fine dello studio. Solo i partecipanti al programma di allenamento della forza per l’instabilità hanno ottenuto risultati significativamente migliori dopo l’allenamento rispetto a prima.
Il Prof. Dr. Armin Kibele, capo del Dipartimento di Formazione ed Esercizio dell’Università di Kassel, spiega i risultati: “È ormai riconosciuto che l’esercizio fisico migliora le prestazioni cerebrali e può persino prevenire la demenza. Tuttavia, il nostro studio dimostra che questo vale anche per l’allenamento della forza, soprattutto quando ci si allena su superfici instabili”.
