Questo studio esamina i fattori che portano a una migliore comprensione del divario tra intenzione e comportamento nell’esercizio fisico nelle palestre e dei tassi di abbandono. I risultati dello studio, condotto su 237 soggetti di nove palestre portoghesi, suggeriscono che la valutazione e l’adattamento della pianificazione dell’esercizio e il monitoraggio dell’intensità e del carico dell’esercizio dovrebbero essere presi in considerazione per migliorare il comportamento e il mantenimento dell’esercizio. Lo studio incoraggia a considerare i processi di valutazione dell’esercizio e i metodi di monitoraggio degli utenti per migliorare la consulenza e l’adattamento delle attività a livello individuale.
Questo studio si basa su approcci recenti che enfatizzano il piacere e il divertimento come fattori rilevanti per spiegare il comportamento di chi pratica attività fisica nei fitness club. Il divertimento sembra essere un importante fattore predittivo dell’intenzione di continuare a fare esercizio, delle abitudini e dell’aderenza all’esercizio. Per questo motivo, l’obiettivo di questo studio è la scoperta dell’intensità dell’esercizio: un aumento dell’intensità dell’esercizio è generalmente associato a esperienze più piacevoli, fino al punto in cui l’intensità tende a portare a un minor divertimento e a un maggior disagio. Inoltre, il punto in cui l’intensità dell’esercizio influisce negativamente sul piacere sembra variare notevolmente da un individuo all’altro, sottolineando la necessità di comprendere meglio come questo punto di svolta possa essere influenzato dalle esperienze piacevoli.
La supervisione dell’esercizio e i piani di allenamento dovrebbero essere incentrati sulla promozione della componente piacevole del divertimento e, secondo gli autori, avere associazioni positive con l’esercizio. Questo può aiutare i principianti a sviluppare un rapporto più appropriato tra l’esercizio e le sensazioni corporee, che può avere un impatto sullo sviluppo del piacere, dell’abitudine e dell’intenzione di continuare a fare esercizio. Al contrario, questo vale anche per chi ha più esperienza e per gli esercizi ad alta intensità adattati. Si ipotizza che l’abbandono della palestra nei primi mesi possa essere attribuito a una supervisione e a un monitoraggio professionale inadeguati. La comprensione delle caratteristiche dell’intensità nella pratica dell’allenamento e un’adeguata supervisione professionale possono essere importanti per promuovere l’aderenza all’esercizio fisico.
