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Albisriederstrasse 226, 8047 Zürich
Die Fitnessstudios sind endlich wieder geöffnet – Zeit zum Jubeln und mit neuem Schwung frisch durchzustarten. Um rasch an alte Leistungen anzuknüpfen, ist es fast unabdingbar auf die bewährte 1:1-Betreuung zu setzen und in ein Personal Training zu buchen. Was das bringt und was bei der Wiederaufnahme des Trainings beachtet werden sollte, erklären wir in diesem Blog.
Darauf haben alle sehnsüchtig gewartet: Wieder mehr Freiheit, mehr soziale Kontakte, mehr Möglichkeiten allgemein. Dabei ist es ja nicht die schiere Menge, die glücklich macht; die Qualität von Beziehungen ist wichtiger als ihre Summe. Genauso reicht es auch nicht, in einem Fitnessstudio die meisten Trainingsgeräte zu haben, wenn nicht die passenden, auf die Ziele abgestimmten Geräte, genutzt werden. Oder wenn sie falsch angewendet werden, weil kein Trainer da ist, der die korrekte Einstellung, Haltung, Bewegung und Technik erklärt. Individuelle Beratung steht nicht erst seit gestern im Mittelpunkt vieler Fitnessanbieter, aber es gewinnt in der aktuellen Situation an besonderer Bedeutung.
Eine aktuelle, repräsentative Studie aus Deutschland zum Thema Lockdown und Fitness zeigt, dass selbst gut organisiertes Homeworkout auf Dauer für Trainierende keine zufriedenstellende Alternative ist. Im Studio kann gezielter trainiert werden, sei es für die Optik oder Gesundheitsbelange. Dafür sind spezielle Geräte oder Trainingsformen erforderlich. Durch spezifische Übungsprogramme und begleitendes Coaching beispielsweise in Fragen der Ernährung wird so – gerade auch nach einer längeren Pause – ein rascher Fortschritt erzielt, der langfristig anhält. Das erleichtert es, motiviert zu bleiben und ohne Verletzungsrisiken an seine Grenzen zu gehen.
Ob wellenförmige Periodisierung mit wechselnden Belastungsparametern, funktionelles Training für Körperspannung und Gesundheit oder hochintensives, zeitsparendes Ein-Satz-Training – mit der individuellen Planung haben Anfänger wie Fortgeschrittene langfristig Erfolg. Die gute Nachricht: Auch nach einer längeren Studiopause ist der Körper dank des «Memory-Effects» schnell wieder auf seinem alten Leistungsniveau. Voraussetzung: Ich steigere die Belastung progressiv, bis eine gewisse Reizschwelle überschritten und damit trainingswirksam wird. Ebenfalls wichtig ist die Regelmässigkeit, damit der Körper sich den neuen Anforderungen bis auf Zellebene anpasst.
Wer noch individueller und flexibler zu seiner persönlichen Bestform kommen möchte, kann Personal Trainer exklusiv für sich buchen. Im gemeinsamen Training motivieren sie und bringen die Mitglieder gezielt, effektiv und konsequent zur Erreichung ihrer angestrebten Ziele und zu deren langfristigen Erhaltung. Ausserdem werden die Ausführungen kontrolliert, korrigiert und passende neue Techniken ausprobiert. Das Trainingsprogramm wie auch die Ernährung werden fortlaufend angepasst, um insgesamt die Performance zu steigern und den maximalen Trainingserfolg zu erreichen. Damit überwinden selbst Profiathleten Stagnationsphasen. Ob Kondition, Kraft, Aussehen, Stressreduktion, Prävention oder allgemeine Fitness – ein Workout mit dem Personal Trainer pusht, motiviert und fordert einen zusätzlich.
Die wichtigsten Tipps für den Wiedereinstieg:
©IG Fitness Schweiz – Auf Kopieren oder anderweitiges Vervielfältigen wird mit rechtlichen Schritten reagiert.
Name: Patrick Furrer
Beruf: Stv. Centerleiter ONE Training Center Luzern
Website: one-training.ch
Motto: „Strength. Honour. Tolerance. – Einsam stark. Gemeinsam stärker.“
Die Geschichte von ONE beginnt 1997 mit der Eröffnung des ersten TC Training Center in Sursee. Im Jahre 2009 wurde TC zu einer Tochtergesellschaft der Genossenschaft Migros Luzern und der Name änderte kurze Zeit später zu ONE Training Center. Heute ist ONE die führende Fitnesskette der Zentralschweiz.
Das Markenzeichen der ONE Training Center ist die unlimitierte «ONE to ONE»-Betreuung. Unsere Fitness-Instruktoren gehen auf deine Bedürfnisse ein, damit du deine Trainingsziele richtig setzen und sicher erreichen kannst. Und wer darüber hinaus noch intensivere Begleitung möchte, der bucht ein Personal Training.
ONE legt seit Beginn viel Wert auf professionell Aus- und Weiterbildung der eigenen Mitarbeitenden. Im Jahre 2016 konnte schliesslich die ONE Academy ins Leben gerufen werden. Die ONE Academy ist unser zukunftsweisendes Aus- und Weiterbildungsprogramm für Mitarbeitende aus allen Bereichen.
Die Ziele sind ein einheitlicher «ONE-Spirit», die persönliche Weiterentwicklung aller Mitarbeitenden sowie bestens ausgebildete und motivierte Instruktoren, die dich immer auf dem neusten Stand der trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse beraten und begleiten.
ONE tut viel für eine gute Atmosphäre und ein positives Gemeinschaftsgefühl. So finden regelmässig Events und Aktivitäten unter dem Motto «fit with friends» für gross und klein statt.
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Studie – Die Schweizer Fitness-Wirtschaft per Juni 2021Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
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