L’article suivant distingue différents types d’exercice et d’activité et montre que le sport n’est pas toujours nécessaire si nous voulons rester en forme. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit également comme activité physique les activités réalisées au travail, en jouant, en effectuant des tâches ménagères, en voyageant et en pratiquant des activités de loisirs. Les avantages d’une activité physique régulière sont nombreux : prévention des maladies chroniques, réduction du stress, gestion du poids, renforcement de la mobilité fonctionnelle, amélioration du sommeil, soulagement de la dépression, amélioration de la fonction cognitive, etc.
Selon l’OMS, les enfants et les adolescents ont besoin de 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par jour et les adultes de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou de 75 minutes d’activité physique d’intensité élevée par semaine pour rester en bonne santé – et cela ne comprend pas seulement l’entraînement physique. En fait, nous pouvons pratiquer des activités physiques bénéfiques pour la santé de nombreuses manières et dans de nombreux endroits. La recherche du GWI explore les différentes façons dont nous pouvons pratiquer une activité physique, qu’il s’agisse d’activités de remise en forme, de loisirs ou de détente, ou encore d’exercices naturels qui font partie de notre vie quotidienne.
L’activité physique naturelle comprend les activités physiques indispensables à notre vie quotidienne, y compris le déplacement (par exemple, la marche et le vélo comme moyens de transport), l’activité professionnelle (par exemple, les travaux nécessitant un travail manuel) ou domestique (par exemple, le ménage, le jardinage, etc.). L’activité physique naturelle est en recul dans le monde entier, car elle est de plus en plus limitée par notre mode de vie moderne et sédentaire et par un environnement bâti axé sur la voiture. Dans la plupart des régions du monde, nos environnements de vie, nos lieux de travail et nos styles de vie sont de moins en moins propices à l’exercice naturel, alors que l’activité physique est donc de plus en plus importante pour rester en bonne santé pendant les loisirs.
