Le résultat d’une étude menée par des scientifiques sportifs allemands montre qu’un entraînement combiné de la force et de l’équilibre améliore de manière significative les fonctions cérébrales de la mémoire, de la pensée rapide et de la réactivité chez les seniors. Les méthodes d’entraînement de la force seules n’ont pas le même effet. Pour cette étude, les chercheurs de l’université de Kassel ont divisé les sujets en trois groupes ; l’un des groupes a suivi un entraînement de force dit d’instabilité, c’est-à-dire un entraînement combiné de force et d’équilibre, au cours duquel des poids étaient soulevés sur des supports vacillants. Les deux autres groupes se sont entraînés sur différents appareils dans des conditions stables. Au début et à la fin de l’étude, les participants ont passé des tests cognitifs. Seuls les participants à l’entraînement de la force d’instabilité ont obtenu des résultats nettement meilleurs après l’entraînement qu’avant.
Le professeur Armin Kibele, directeur de l’unité Entraînement et mouvement à l’université de Kassel, a déclaré à propos des résultats : « Il est désormais reconnu que le sport améliore les performances cérébrales et peut même prévenir la démence. Mais notre étude montre que c’est également le cas pour la musculation, en particulier lorsque l’entraînement se fait sur des supports instables ».
