Notre partenaire de coopération hepa.ch lance une semaine d’action entre le 4 et le 10 septembre 2023 avec pour thème : Chaque mouvement compte !
Dans le cadre d’une initiative révolutionnaire visant à promouvoir la santé et le bien-être, notre partenaire de coopération hepa.ch (Société pour la promotion de la santé et les recommandations en matière d’activité physique) a publié ses dernières recommandations en matière d’activité physique en avril dernier. Ces directives offrent une approche pionnière permettant aux personnes de tous âges de devenir plus actives et d’adopter un mode de vie sain.
L’HEPA s’est donné pour mission de souligner l’importance de l’activité physique pour la santé physique et mentale. Les nouvelles recommandations ont été élaborées à la suite de recherches approfondies et de consultations d’experts dans le domaine de la promotion de la santé. Elles s’adressent aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique et sont destinées à servir de guide pour promouvoir un mode de vie plus actif.
Les principes clés des nouvelles recommandations de l’HEPA en matière d’activité physique sont variés et adaptables. Elles mettent l’accent sur le fait que l’activité physique n’apporte pas seulement des avantages physiques, mais qu’elle favorise également le bien-être mental et l’interaction sociale. Les recommandations tiennent compte des différentes phases de la vie et des capacités des personnes et proposent des approches sur mesure pour les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors.
Les principales caractéristiques des recommandations incluent
- Polyvalence : les recommandations suggèrent une variété d’activités, y compris l’aérobic, la musculation, les exercices de flexibilité et les techniques de relaxation. Cela favorise une forme physique globale et évite les efforts unilatéraux.
- Pratique quotidienne : l’HEPA encourage l’intégration de l’activité physique dans la vie quotidienne. Cela inclut des activités telles que monter les escaliers, aller au travail à vélo ou faire de courtes promenades pendant la pause déjeuner.
- Des approches sur mesure : Les recommandations tiennent compte de facteurs individuels tels que l’état de santé, le niveau de forme physique et les préférences personnelles. Cela permet aux personnes de développer un plan adapté à leurs besoins spécifiques.
- Le volet social : Les recommandations mettent l’accent sur les avantages des activités sociales telles que les sports de groupe ou les randonnées collectives. Celles-ci favorisent non seulement la santé physique, mais renforcent également les liens sociaux.
- Durabilité : l’HEPA insiste sur le fait que l’activité physique doit être un mode de vie à long terme. Les recommandations encouragent une activité régulière et continue plutôt que des exercices intenses à court terme.
La publication de ces recommandations en matière d’activité physique marque une étape importante dans la promotion de la santé à l’échelle mondiale. Les experts louent la globalité et l’adaptabilité de ces directives et soulignent leur importance pour la santé et le bien-être à long terme de la population.
Pour soutenir la promotion de l’activité physique, l’HEPA a également mis en place un site web interactif où des informations détaillées sur les recommandations ainsi que des conseils pratiques et des ressources sont disponibles.
Chaque mouvement compte – Semaine d’action du 4 au 10 septembre 2023 : Participez maintenant !
Afin de faire connaître les dernières recommandations en matière d’activité physique au grand public, hepa.ch organise une semaine d’action dans toute la Suisse entre le 4 et le 10 septembre 2023. swiss active soutient cette action et encourage ses membres à participer à la promotion de cette semaine d’action et à organiser un petit événement physique ou en ligne pour leurs clients et clientes afin de contribuer au développement positif de la promotion de l’activité physique en Suisse.
Pour attirer l’attention sur la semaine d’action, hepa.ch a mis à disposition sur son site web un kit de communication téléchargeable contenant des images, des livrets, des affiches, etc. que vous pouvez utiliser pour votre communication et vos plateformes de médias sociaux.
Aidez vous aussi à motiver la population suisse à faire plus d’exercice. Chaque mouvement compte !
