La transpiration intense indique-t-elle un manque de forme physique?

Le sujet de la transpiration n’est pas un sujet populaire à discuter en public. C’est juste bourré de trop de préjugés. Toute personne qui transpire est considérée comme insalubre et physiquement inapte. Mais est-ce vraiment le cas? C’est un fait bien connu que de nombreux préjugés contiennent une part de vérité.

Pourquoi le corps humain transpire

Le corps humain s’est adapté au cours de l’évolution. Il évolue pour se protéger de manière optimale. La transpiration aide le corps à réguler sa température, ce qui en fait le système de refroidissement du corps. Donc, si vous transpirez, vous n’êtes pas en mauvaise forme en soi. C’est plutôt le corps qui réagit de manière proactive au stress causé par la température et initie des mesures de refroidissement. Le refroidissement souhaité se produit grâce à l’évaporation de la sueur sur la peau, ce qui évite les conséquences malsaines de la surchauffe.

transpiration pendant l’exercice

La transpiration pendant l’exercice est un processus naturel et important. Comme il assure la régulation de la température du corps, la sueur ne doit pas être essuyée en permanence. S’il reste sur la peau, il peut s’évaporer et entraîner un refroidissement. L’entraînement d’endurance est une exception : la sueur contient des particules de sel, qui peuvent rester sur la peau sous forme d’une fine couche de sel pendant une longue période de temps. Donc, si vous vous entraînez longtemps, vous risquez d’obstruer les pores en transpirant et donc beaucoup moins de sueur peut s’échapper. Dans ce cas, il est donc conseillé de s’essuyer entre temps ou même de nettoyer avec un peu d’eau.

Le corps s’adapte

L’exercice régulier peut encourager le corps à transpirer davantage car il développe une réponse rapide à l’augmentation de la température corporelle. Ainsi, on peut conclure qu’un athlète bien entraîné transpire plus vite parce que le système de refroidissement de son corps est mieux entraîné. Cependant, cela ne signifie pas que la transpiration abondante signifie automatiquement une bonne forme physique. Un corps bien entraîné sécrète sensiblement plus de transpiration que les personnes antisportives. Le corps apprend également à transpirer plus efficacement. Cela signifie qu’il libère moins d’électrolytes importants lors de la transpiration. La proportion d’électrolytes dans la sueur peut donc être considérée comme un indicateur du niveau de forme physique d’une personne.

Transpiration et santé

Que nous transpirons beaucoup ou un peu est principalement dû à nos gènes. Le nombre de glandes sudoripares peut varier d’une personne à l’autre, c’est pourquoi nous ne transpirons pas autant. Mais il existe d’autres facteurs qui influencent la production de sueur : les maladies et l’obésité. Si vous êtes en surpoids, les activités physiques impliquent un effort plus important en raison de l’augmentation du poids corporel, ce qui entraîne plus de transpiration. Dans ce cas, une transpiration abondante par rapport au poids corporel peut être un indicateur d’inaptitude.

La sueur est importante

Toute personne qui transpire peu ou pas du tout doit prendre bien soin d’elle. Étant donné que la fonction de refroidissement du corps ne fonctionne pas correctement ici, le système circulatoire peut s’effondrer dans le pire des cas. Parce que la chaleur est dissipée à travers la peau et que le refroidissement supplémentaire par la sueur assure une température corporelle régulière. Cependant, en cas de surchauffe, le métabolisme est affecté négativement. La régulation de la température corporelle est donc importante pour assurer une performance soutenue. Un apport hydrique régulier aidera. Surtout lors de la pratique d’un sport, le corps perd constamment du liquide par la transpiration, ce que nous devrions compenser en buvant.

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